İşinize odaklanmak başarının anahtarı olabilir. İşinizde başarılı olmak istiyorsanız ve odak sorununuz varsa, bunu mutlaka ortadan kaldırmalısınız.

Odak sorunu genel olarak dış uyaranlara karşı kişinin tepki vermesi anlamına gelir. Genetik kaynaklı olarak da görülen odaklanma sorunu beyinsel bir rahatsızlıktan da kaynaklanabilir. Odaklanmak için fiziksel olduğu kadar zihinsel egzersizlere de önem vermek gerekir.

Odaklanma sorunu günümüzde birçok kişide karşımıza çıkan bir sorundur. Bu sorun iş hayatında olduğu kadar eğitim hayatında da karşımıza çıkan ve önem verilmesi gereken bir konudur. Odaklanma sorunu iş hayatınızdaki başarınızı engelleyecek ana etken olabileceği için mutlaka çözülmesi gerekir. Aşağıdaki başlıkları inceleyerek odaklanma sorununuzu nasıl giderebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

İşe Odaklanma Sorunu Neden Bu Kadar Yaygın?

İşe odaklanma sorunu özellikle son yıllarda daha çok karşımıza çıkan bir sorundur. Sosyal medya ve dijitalin daha çok kullanılması odaklanma sorununun çoğalmasında önemli bir etkendir.

İşe odaklanmak için mutlaka odaklanma sorununun kaynağını öğrenmeli ve bu sorunu çözmelisiniz. Odaklama sorununun belli başlı sebepleri şunlardır:

• Stres odaklanma sorununun en büyük sebeplerinden birisidir. Kişi stres altındayken herhangi bir işe tam olarak odaklanması beklenemez.
• Odaklanma sorununun diğer sebebi ise hormonal değişikliklerdir. Hormonlar tiroid bezinin normalden daha fazla çalışmasını sağladığı için kısa süreli de olsa odaklanma sorununa yol açabilir.
• Uyku ve beslenme düzeni de çok önemlidir. Normalden fazla ya da az uyuyan kişilerde odaklanma sorunu sıklıkla görülür. Bununla birlikte beslenme düzeni de çok önemlidir. Örnek olarak diyette olan kişilerin bu sürece kadar odaklanma sorunu yaşaması kaçınılmaz olabilir.
• Zihnin tembelleşmesi de diğer sorundur. Zihni bir kas gibi düşünerek tembelleşmesini önlemek için düzenli olarak egzersiz yaptırmak gereklidir. Zeka oyunları, satranç gibi aktviteler ile zihnin tembelleşmesinin önüne geçebilirsiniz.

İşe Odaklanmak İçin 5 Altın Kural

Daha başarılı birisi olmak ve odaklanmak için ne yapmalı sorusuna mutlaka cevap bulmalısınız. Sizler için hazırladığımız önerilere dikkat ederek hayatınızı etkileyen odaklanma sorunundan kurtulabilirsiniz.

Odaklanma sorununu ortadan kaldırmak için dikkat edebileceğiniz noktalar şunlardır:

1 – Çalışırken Sosyal Medya Platformlarından Uzak Durun

Öncelikle işe odaklanmak noktasında sosyal medya platformlarından uzak kalmanız çok önemlidir. Çoğu kişi çalışırken bir yandan da elinde telefon ile sosyal medya hesaplarını sürekli olarak kontrol eder. Bu durum dikkatinizin dağılmasında en büyük etkendir.

Çalışırken telefonunuzu uçak moduna alabilir ya da bir çekmeceye koyabilirsiniz. Kendinize molalar verdiğiniz ise telefonunuza bakma izni verebilirsiniz. Bu şekilde işe odaklanma konusunda büyük bir aşama kaydedebilirsiniz.

2 – Kendinize Uygun Bir Çalışma Alanı Yaratın

Kendinize uygun bir çalışma alanı yaratmanız işe odaklanma noktasında size çok yardımcı olacak bir etken olacaktır. Bunun için boş bir odanız varsa evin en uzak köşesinde bir çalışma odası hazırlayabilirsiniz. Burada da olabildiği kadar az eşya olması dikkatinizin dağılmasını önleyecektir. Eğer alanınız kısıtlı ise kendi yatak odanızda bir çalışma alanı yaratabilirsiniz. Uygun, ergonomik bir sandalye ile geniş bir çalışma masası yeterli olacaktır. Ferahlık katması açısından bu alanda taze bitkiler bulundurmanız da oldukça etkili bir yöntemdir.

Söz konusu hibrit çalışma modeli olduğunda evde de kendinize uygun bir alan yaratmanız oldukça önemlidir. Ancak kendi işinize sahipseniz ve artık evden çalışırken odağınızı koruyamıyorsanız, hazır ofis çözümleri de sizler için iyi birer alternatif olabilir. Windowist’in Hazır ofis çözümleri, standart ofislere oranla çok daha maliyetsiz ve kişiselleştirilebilir bir konumdadır. Bu hizmete dahil olan xenox odaları, mutfak, birinci sınıf kalitede ofis mobilyaları ve ekipmanları sizlere kaliteli bir çalışma ortamı sağlamak amacıyla özenle seçilmiştir.

3 – Odaklanmanızı İyileştiren Beyaz Gürültü ya da Müzik Dinleyin

Odaklanma sorununa gelecek diğer yöntem ise müzik seçimidir. Bunun için mutlaka iyi bir kulaklık edinmeye özen göstermelisiniz. Dışarıdaki sesleri kapatan bir kulaklık ile sadece işinize ve müziğe odaklanabilirsiniz.

Müzik seçiminde ise söz içermeyen, çok canlı müzikler seçmemeye özen göstermelisiniz. Özellikle bildiğiniz dilde bir şarkı sözleri ile dikkatinizin kolayca dağılmasına neden olabilir. İşe odaklanamıyorum ne yapmalıyım diyorsanız klasik müzikten oluşan bir çalma listesini hazırlamanız gerekmektedir.

4 – Tek Seferde Birden Fazla İş Yerine Tek Bir İşe Odaklanın

Bazen istemesek de birden fazla işe aynı anda başlayabiliriz. Bu gibi durumlarda beyin panik olarak hepsine birden yetişmeye çalışır ve başarılı olamaz.

Odaklanma sorununu ortadan kaldırmak için tek bir işe odaklanmaya çalışın. Eğer çok fazla işiniz varsa bu noktada iyi bir planlamaya ihtiyacınız olacaktır. Bunun için işlerinizi önem sırasına göre sıraya sokmalısınız. Her iş için belirli bir zaman dilimi ayarlamalı ve bu plana uyum sağlamalısınız.

Bu gibi planlama sistemi ile bir günde tüm işinize zaman ayırabilirsiniz. Tek bir iş yerine ayrı ayrı birçok işe odaklanmak beyninizi ve odak noktanızı dağıtacağı için sakıncalıdır.

5 – Düzenli Olarak Spor Yapın

Odaklanma sorunu için yapılacak diğer önemli nokta ise düzenli spordur. Stresten uzak kalabilmek için mutlaka sağlıklı bir bedene sahip olmalısınız. Sağlıklı bir zihnin tek yolu sağlıklı bir vücuttan geçmektedir.

Düzenli olarak spor yapmak için istediğiniz spora yönelebilirsiniz. Yoga, pilates gibi sporların yanı sıra kardiyo, ağırlık gibi spor alanlarına da yönelebilirsiniz. İşe odaklanma sorunu yaşıyorsanız bunun önüne geçmek için haftada en az 3 gün spor yapmaya özen göstermelisiniz. Bu sporları yapmak istemiyorsanız günlük yarım saatlik bir yürüyüş de yeterli olacaktır.